杏彩体育新近发表在《精神病学前沿》(Frontiers in Psychiatry)上的大规模人群研究发现，随着时间的推移，体力活动可以将罹患临床焦虑症的风险降低一半。这项研究对20多万名越野滑雪者进行了长达20年的跟踪调查。

　　冬奥会开始之后，18岁的“青蛙公主”谷爱凌自然地成为了爽文“女主角”，“36天拿了6个冠军”，除了赢没干别的，谷爱凌的格局，谷爱凌的肌肉，就连“谷爱凌的猫都是见过大世面的”……

　　在自由式滑雪女子坡面障碍技巧资格赛中，谷爱凌第一轮出现失误，但自信的她依旧对着镜头做出一个调皮的wink，第二轮立即调整状态表现出色，网友直呼：心态超好，小小年龄竟有如此强大的心脏！

　　这种积极阳光的超强心态，与谷爱凌从小热爱各种有氧运动不无关联，有实验表明，通常情况下，当人们开始运动时，会变得更冷静、更快乐，表现出更强的适应力，不会那么容易感到过度悲伤、紧张或愤怒。

　　谷爱凌3岁多开始接触滑雪，4岁时已经可以自由穿梭在针叶林间，甚至能完成猫跳这样的专业动作，而那时她只有周末才能有完全的精力滑雪。

　　除了滑雪，她几乎还热爱所有的运动项目，从十二三岁开始迷恋长跑，有一次从北京的二环跑到四环的饭店吃饭，运动少女的头衔名副其实杏彩体育。

　　或许由于感受到这些运动所带给自己内在的无限能量，谷爱凌说，她认为的美丽，是有力量的，健康且自信。3公里5公里都跑不了，没有晒过太阳，这不是美丽。如此的格局与价值观，使她的人生就像绽放的花朵一样精彩。

　　大量科学证据已经证明，运动可以改善我们的不良情绪。流行病学研究通常关注一种活动或行为与健康或长寿的各种关系，同样发现，更多的运动与患严重抑郁症几率的大幅度降低有关联；相反，久坐会增加患抑郁症的风险。

　　一项著名的始于2013年的神经学研究发现，在啮齿类动物实验体上产生的某种特定神经元，会释放一种化学物质，缓解大脑其他部位的过度活跃程度，从而减少啮齿类动物的焦虑。

　　但大多数此类研究都是小规模的、短期的，或者主要以老鼠为实验对象，这就留下了许多悬而未决的问题，什么运动可能有助于人们的心理健康，情绪改善可能持续多长时间，男性和女性是否同样受益，过度运动有没有增加人们情绪低落的可能等问题。

　　瑞典隆德大学和其他机构的科学家们认为，值得对瓦萨国际越野滑雪节的参赛者展开研究。瓦萨国际越野滑雪节是世界上最大的系列越野滑雪比赛，参赛者每年从瑞典中部的森林穿过，30公里到90公里长度不等。这项耐力项目需要充足的体力杏彩体育杏彩体育、耐力和训练。

　　隆德大学实验医学系主任、这项新研究的资深作者托马斯·德尔伯格本人曾两次完成90公里比赛，他说，“我们把参加瓦萨国际越野滑雪节的选手看作是衡量积极锻炼和健康生活方式的指标。”此前，研究人员曾用瓦萨国际越野比赛选手的数据来研究运动如何影响心脏健康、癌症风险和寿命。

　　首先，研究人员收集了参加1989年到2010年间任一项比赛的197,685名选手的信息，比如完成时间和其他比赛信息。在接下来的10到20年间，研究人员将这些信息与瑞典全国病患登记处的数据进行交叉对比，同期，随机挑选出197,684名没有参加比赛且普遍被认为是体力活动相对不活跃的公民。形成对照组。

　　研究人员发现，在比赛结束后的几十年里，那些比赛选手比其他瑞典人冷静得多，患临床焦虑症的风险降低了50%以上。几乎任何年龄段的男女滑雪者中都普遍存在这一良好情绪状态，但不包括那些速度最快的女性选手。与其他选手相比，每年成绩最好的女性选手在比赛结束后患上焦虑症的可能性更大，尽管总体上她们的风险几率仍低于对照组的同龄女性。

　　该研究的作者之一莉娜·布伦丁博士在密歇根州大急流城范安德尔研究所担任首席研究员，专门研究神经退行性疾病，布伦丁说，“运动和减少焦虑高度相关，为了对抗焦虑去完成极限运动却没有必要。”任何形式的有氧运动都可能帮助到人们避免过度担忧和恐惧。

　　瓦萨国际越野滑雪节(Vasaloppet): 1922年2月10日，新闻记者安德尔斯佩尔斯倡议为了纪念古斯塔夫瓦萨以及他所取得的成就，创立一个每年进行的、全程90公里的滑雪比赛，成为了后来的Vasaloppet滑雪节，滑行路线与当年瓦萨等民族英雄奔波于穆拉和萨伦两地的路线相同。每年都有来自世界三十多个国家的一万多名滑雪运动员参加比赛，这其中不仅有世界顶级的滑雪运动员，也有无数的业余滑雪爱好者。滑雪节也成为一个线年，瑞典瓦萨国际滑雪节组委会与长春市政府首次合作成功举办“第一届中国长春净月潭瓦萨国际滑雪节”，2022 年 1 月 4 日，中国长春净月潭瓦萨国际滑雪节开年启幕，历经 20年的积淀与发展，中国瓦萨已经成为中国国内冬季规模最大参与人数最多的越野滑雪赛事活动。