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      杏彩体育不过,不同的人适合的跑步计划是不同的,跑步新手跟老手的体能耐力不同,能够驾驭跑速、公里数也不同。一般建议新手从有氧慢跑开始,一开始不要追求距离,每次跑步3-5公里的距离即可。  虽然选择跑步的人很多,但是坚持跑步的人却很少。而坚持跑步的人,也会展现出普通人没有的优异表现。在跑步的过程中,

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