杏彩体育很多人把跑步、游泳、骑自行车、划船机、健步走等有氧运动，作为减肥的运动方式。那么，对于普通人来说，它们真的是最好的减肥运动方式吗？　　减肥的本质就是消耗的热量大于摄入的热量。一磅重的脂肪含有的热量在3500卡路里左右，那是否意味着每天减少500卡路里的热量摄入，一周就可以减掉一磅脂肪呢？

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